BEWUSST.IM.KÖRPER

Beschreibung

Diese Begleitung erstreckt sich über 8 Wochen und verbindet Körperarbeit, Bewusstseinsarbeit und praktische Impulse für deinen Alltag. ➔ Vor einer Buchung lade ich dich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch ein, in dem wir gemeinsam klären, ob eine Zusammenarbeit für uns beide stimmig ist. Sie ist in zwei Phasen aufgebaut – die ineinander übergehen und sich gegenseitig ergänzen. PHASE 1 – Ankommen im Körper, Entspannung, Spüren (Woche 1–4) 1) Arbeit mit dem Nervensystem: Spannung erkennen, zur Ruhe kommen 2) Körperorientiertes Wahrnehmen. 3) Spür-Impulse und Wahrnehmungsübungen für zuhause 4) Erste Schritte im Erkennen innerer Automatismen und Schutzreflexe 5) Raum für Innehalten – für Stille im Körper und im Bewusstsein PHASE 2 – Bewusst werden, Wandeln, innerer Kompass (Woche 5–8) 1) Erforschen, welche Muster und Reaktionen dich unbewusst steuern 2) Arbeit mit den 5 Vermeidungsstrategien 3) Unterscheiden von: Emotionen und Gefühlen 4) Wahrnehmung deines inneren Kompasse 5) Deine sinnliche Aspekte des Frau-Seins verkörpern ZWISCHEN DEN TREFFEN .) Aufgaben für zu Hause: Spür-Übungen, Reflexionsfragen, bewusste Momente im Alltag .) Online-Impulse: kurze Gespräche und Spüranleitungen zur Vertiefung WAS IN DEN 8 WOCHEN MÖGLICH IST ➔ Beziehung zum eigenen Körper vertiefen ➔ Du spürst, was Dir wirklich am Herzen liegt ➔ Spannung und Reaktion im Alltag früher wahrnehmen ➔ Vertrauen in deinen Körper und seine Signale ➔ Mehr Gelassenheit im Alltag – auch in herausfordernden Situationen ➔ Erste Muster erkennen, die bisher unbewusst gelenkt haben ➔ Die Fähigkeit, in Momenten von Unsicherheit und Druck bei dir zu bleiben ➔ Die Erfahrung machen, dass deine Kraft nicht aus Funktionieren kommt ➔ Das eigene Frau-Sein - wieder sinnlich empfinden PRAKTISCHES AUF EINEM BLICK Dauer: 8 Wochen Struktur: 4 Präsenztermine (je 90 Minuten) + 4 Online-Impulse (je 60 Minuten) Ort: Praxisraum (für Körperarbeit) + online (für Reflexion und Begleitung) Begleitung: Individuell abgestimmt Kosten: € 1450,– Dieses Paket ist keine Methode zur schnellen Veränderung. Es ist eine Einladung: dir selbst zu begegnen – deinem Körper, deinem inneren Raum, deinen Impulsen. Statt fertige Antworten, gemeinsames Forschen. ➔ Vor einer Buchung lade ich dich zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch ein, in dem wir gemeinsam klären, ob eine Zusammenarbeit für uns beide stimmig ist